1$ = 0 AMD 1€ = 0 AMD

Ցանկանում եք ունենալ հարթ որովայն՝ խուսափեք այս 6 մթերքներից, որ օգտագործում եք ամեն օր

Ակնհայտ է, որ որոշակի մթերքներ կարող են լինել բնական նիհարեցնող միջոցներ, իսկ որոշները, ընդհակառակը, կարող են հանգեցնել փքվածության, գիրության։

Ներկայացնում ենք մի քանի խորհուրդներ, որոնք կօգնեն արագ ազատվել փորի հատվածի ավելցուկային ճարպից։ Առաջնային կանոնն այն է, որ պետք է խմել շատ ջուր և, իհարկե, որոշակի փոփոխություններ կատարել սննդակարգում։

1․ Նվազեցնել կաթի օգտագործումը

Օրվա մեջ կաթի մեծ չափաբաժինը կարող է լինել փքվածության և գազերի առաջացման պատճառ։ Փոխարենը նախընտրելի է ուտել մածուն։

2․ Սննդակարգում նվազեցնել ածխաջրերը

Ուտել այնպիսի սնունդ, որոնք պարունակում են սպիտակուցներ։ Խուսափեք մակարոնից, հացից, եթե ցանկանում եք ունենալ կատարյալ մարմին։

3․ Ընտրեք ճիշտ մրգեր

Խուսափեք խնձորից և տանձից, քանի որ ստամոքսի համար դժվար է մարսել մեծ քանակությամբ ֆրուկտոզան։

4․ Խուսափեք կծու համեմունքներից

Եթե ցանկանում եք նիհարել, ապա կծու համեմունքները լավագույն ընտրությունը չեն, քանի որ այն ստամոքսում մեծացնում է արտազատվող թթվի քանակը և առաջացնում գրգռում։

5․Հրաժարվեք աղի սննդից

Աղի և նատրիումով հարուստ սնունդը նպաստում է օրգանիզմում ավելորդ ջրի պահպանմանը՝ դրանով իսկ առաջացնում փքվածություն և ավելորդ քաշ։

6․ Նվազեցրեք ալկոհոլը, շաքարն ու մշակված սնունդը

Եթե ցանկանում եք նիհարել, ապա այս սնունդը չպետք է լինի սննդակարգի մաս։

Հարթ որովայն ունենալու հարցում Ձեր դաշնակիցը կարող են լինել՝

• Ծնեբեկը՝ բնական միզամուղ միջոց, որն օգնում է օրգանիզմից դուրս բերել ավելորդ ջուրը

• Սաղմոնը, որը հարուստ է օմեգա-3-ով, որն էլ խթանում է մարսողությունը

• Ձմերուկը, որը ևս բնական միզամուղ է

• Ցիտրուսային մրգերը, որոնք խթանում են մարսողությունը։

loading...
Լրահոս
Ձեր կոշիկն ու Ձեր բնավորությունը Երևանում կայացել է Միսս ԱՊՀ 2017թ. գեղեցկության մրցույթը Այս հրաշագործ բաղադրիչը կարող է մեծացնել կուրծքը մի քանի օրում Եկատերինբուրգ-2017-ում ԿԿԱՖ մարզիկ Արթուր Առուշանյանը դարձել է KWU վարկածով աշխարհի կրկնակի չեմպիոն Իջևանում պայմանագրային զինծառայողը մոտոցիկլով վրաերթի է ենթարկել 51-ամյա հետիոտնին. վերջինս հիվանդանոցում մահացել է Բանանի կեղևը թրջեք ջրով. ահա՝ ինչու Մխիթարյանը ցանկանում է Մոուրինյուի հետ քննարկել իր ապագան Բնական 4 միջոց՝ մաշկի ավելորդ մսագնդերի դեմ Արցախի Հանրապետությունում ավտովթարի է ենթարկվել ՀՀ Ազգային Ժողովի պատգամավոր Կարեն Բեքարյանը Ինչ կկատարվի օրգանիզմում,եթե ամեն օր երիցուկի թեյ խմեք Կենդանակերպի երեք նշան, որ խենթացնում են արդեն իսկ իրենց ներկայությամբ Ինչպե՞ս ընտրել ու ճիշտ օգտագործել շրթներկը Ինչպես ազատվել հետծննդաբերական քաշից կամ ավելի չգիրանալ. կարևոր խորհուրդներ «Պլյուս սայզ» աղջիկը գովազդում է սպորտային հագուստ և չի պատրաստվում նիհարել Զուգարանակոնքը մաքրելու լավագույն միջոցը. Պատրաստեք ինքներդ Աշխարհի բնակչության 50%-ն իր կյանքում երբեք իրական ձյուն չի տեսել Լիլիթ Հովհաննիսյանն անկեղծացել է, թե ինչ էր զգում Ղազախստանում ելութից առաջ Արքայազն Հարրին ապագա թագավորին խնդրել է հարսանիքին լինել իր վարորդը 10 հզոր բառեր, որոնք փոխում են կնոջ ճակատագիրը Հայտնի է տարվա վատագույն ֆիլմը Լեոնարդո դա Վինչիի ամենաթանկ նկարը կցուցադրվի Աբու Դաբիի Լուվրում Պատմությունն անկանխատեսելի է. ամենաարտասովոր պատմական դեպքերը «Գահերի խաղի» աստղը հայտնել է՝ երբ է թողարկվելու սերիալի 8-րդ եթերաշրջանը Ինֆարկտը կասեցնող և զարկերակը մաքրող լավագույն 10 մթերքները Ampere Motors-ը 3 անիվներով էլեկտրոքար է ցուցադրել