1$ = 0 AMD 1€ = 0 AMD

Ցանկանում եք ունենալ հարթ որովայն՝ խուսափեք այս 6 մթերքներից, որ օգտագործում եք ամեն օր

Ակնհայտ է, որ որոշակի մթերքներ կարող են լինել բնական նիհարեցնող միջոցներ, իսկ որոշները, ընդհակառակը, կարող են հանգեցնել փքվածության, գիրության։

Ներկայացնում ենք մի քանի խորհուրդներ, որոնք կօգնեն արագ ազատվել փորի հատվածի ավելցուկային ճարպից։ Առաջնային կանոնն այն է, որ պետք է խմել շատ ջուր և, իհարկե, որոշակի փոփոխություններ կատարել սննդակարգում։

1․ Նվազեցնել կաթի օգտագործումը

Օրվա մեջ կաթի մեծ չափաբաժինը կարող է լինել փքվածության և գազերի առաջացման պատճառ։ Փոխարենը նախընտրելի է ուտել մածուն։

2․ Սննդակարգում նվազեցնել ածխաջրերը

Ուտել այնպիսի սնունդ, որոնք պարունակում են սպիտակուցներ։ Խուսափեք մակարոնից, հացից, եթե ցանկանում եք ունենալ կատարյալ մարմին։

3․ Ընտրեք ճիշտ մրգեր

Խուսափեք խնձորից և տանձից, քանի որ ստամոքսի համար դժվար է մարսել մեծ քանակությամբ ֆրուկտոզան։

4․ Խուսափեք կծու համեմունքներից

Եթե ցանկանում եք նիհարել, ապա կծու համեմունքները լավագույն ընտրությունը չեն, քանի որ այն ստամոքսում մեծացնում է արտազատվող թթվի քանակը և առաջացնում գրգռում։

5․Հրաժարվեք աղի սննդից

Աղի և նատրիումով հարուստ սնունդը նպաստում է օրգանիզմում ավելորդ ջրի պահպանմանը՝ դրանով իսկ առաջացնում փքվածություն և ավելորդ քաշ։

6․ Նվազեցրեք ալկոհոլը, շաքարն ու մշակված սնունդը

Եթե ցանկանում եք նիհարել, ապա այս սնունդը չպետք է լինի սննդակարգի մաս։

Հարթ որովայն ունենալու հարցում Ձեր դաշնակիցը կարող են լինել՝

• Ծնեբեկը՝ բնական միզամուղ միջոց, որն օգնում է օրգանիզմից դուրս բերել ավելորդ ջուրը

• Սաղմոնը, որը հարուստ է օմեգա-3-ով, որն էլ խթանում է մարսողությունը

• Ձմերուկը, որը ևս բնական միզամուղ է

• Ցիտրուսային մրգերը, որոնք խթանում են մարսողությունը։

loading...
Լրահոս
Ժամանակն է կյանքի կոչելու մանկական երազանքներից մեկը. ահա, թե ինչպես սուլել ձեռքերի օգնությամբ Դոնի Ռոստովում 12 շենք Է այրվում են 6,5 հազար քառակուսի մետր տարածքում Փարիզ-2017. Արթուր Ալեքսանյանը եզրափակչում է 24 պատահար հանգստյան օրերին՝ 5 զոհով Գերմանիայի ԱԳՆ-ն ողջունել է Իսպանիայում ձերբակալված գրող Դողան Ահանլըին ազատ արձակելու փաստը Վայքեցի փոքրիկը տառապում է ծանր հիվանդությամբ և մեր օգնության կարիքն ունի Արփի Գաբրիելյանը լողափից լուսանկար է հրապարակել՝ ցուցադրելով իր սեքսուալ կազմվածքը Լոս Անջելեսի էլիտար դպրոցի ուսուցչուհին աշակերտին ստիպել է իր հետ սեռական հարաբերություններ ունենալ Դոլարն ու եվրոն էժանացել են, ռուբլին՝ մի փոքր թանկացել Ուզում եմ, որ հանձնվի ոստիկանությանը. Բարսելոնայի ահաբեկչի մայրը դիմել է որդուն Սերժ Սարգսյանը ցավակցական հեռագիր է հղել Պերճ Զեյթունցյանի մահվան կապակցությամբ Երբ գլխակապդ զգեստիդ հետ կապ չունի, բայց քեզ դուր է գալիս. Նազենի Հովհաննիսյան (լուսանկար) Բացահայտվել է «Լոլոյի Էդոյի» սպանության փորձը. հայտարարվել է հետախուզում Վրաերթեր Երեւանում. տուժել է երեք մարդ, որից մեկն անչափահաս է Թինա Քեյն առաջին անգամ որդու լուսանկարն է հրապարակել Կառավարությունում քննարկվել են պետություն-մասնավոր հատված համագործակցության մեխանիզմները Գեղարքունիքում «ԳԱԶ-53» բեռնատարը շրջվել է. վարորդը տեղափոխվել է հիվանդանոց Վանաձորում տեղի ունեցած սպանության փորձը բացահայտվել է. ՔԿ-ն հետախուզում է հայտարարել Սեպտեմբերի 1-30-ը կհայտարարվի «Անվտանգ երթևեկության միամսյակ» Ըմբշամարտի ԱԱ. Արթուր Ալեքսանյանը ջախջախում է ամերիկացի ըմբիշին Դատավորին 7 հազար դոլար է փոխանցել տան հարցը լուծելու համար. քրգործ է հարուցվել Տարոն Մարգարյանը հանձնարարել է նախապատրաստվել ՀՀ Անկախության օրվան Մարսելում վարորդը ավտոմեքենան ուղղել է ավտոբուսի երկու կանգառների վրա «Օրենքով գող» Արտյոմ Ղազարյանին մեղադրանք է առաջադրվել և կալանավորվել է Քաղաքական աշունը թեժ կլինի՞